Пожалуйста, введите доступный Вам адрес электронной почты. По окончании процесса покупки Вам будет выслано письмо со ссылкой на книгу.

Выберите способ оплаты
Некоторые из выбранных Вами книг были заказаны ранее. Вы уверены, что хотите купить их повторно?
Некоторые из выбранных Вами книг были заказаны ранее. Вы можете просмотреть ваш предыдущий заказ после авторизации на сайте или оформить новый заказ.
В Вашу корзину были добавлены книги, не предназначенные для продажи или уже купленные Вами. Эти книги были удалены из заказа. Вы можете просмотреть отредактированный заказ или продолжить покупку.

Список удаленных книг:

В Вашу корзину были добавлены книги, не предназначенные для продажи или уже купленные Вами. Эти книги были удалены из заказа. Вы можете авторизоваться на сайте и просмотреть список доступных книг или продолжить покупку

Список удаленных книг:

Купить Редактировать корзину Логин
Поиск
Расширенный поиск Простой поиск
«+» - книги обязательно содержат данное слово (например, +Пушкин - все книги о Пушкине).
«-» - исключает книги, содержащие данное слово (например, -Лермонтов - в книгах нет упоминания Лермонтова).
«&&» - книги обязательно содержат оба слова (например, Пушкин && Лермонтов - в каждой книге упоминается и Пушкин, и Лермонтов).
«OR» - любое из слов (или оба) должны присутствовать в книге (например, Пушкин OR Лермонтов - в книгах упоминается либо Пушкин, либо Лермонтов, либо оба).
«*» - поиск по части слова (например, Пушк* - показаны все книги, в которых есть слова, начинающиеся на «пушк»).
«""» - определяет точный порядок слов в результатах поиска (например, "Александр Пушкин" - показаны все книги с таким словосочетанием).
«~6» - число слов между словами запроса в результатах поиска не превышает указанного (например, "Пушкин Лермонтов"~6 - в книгах не более 6 слов между словами Пушкин и Лермонтов)
 
 
Страница

Страница недоступна для просмотра

OK Cancel
Государственное казенное учреждение Департамента спорта города Москвы А. В. Ваваев ФИЗИЧЕСКИЕ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЭЛИТНОГО СКАЛОЛАЗА Монография Москва Издательство Спорт 2019 УДК 796/799 ББК  75.729 В12 Рецензент: Пиратинский Александр Ефимович профессор УГТУ-УПИ, заслуженный тре– РФ, судья международной категории, автор более печатных трудов по скало100 включая первую в стране монографию скалолаза». «Подготовка Ваваев А.В. Физические и физиологические характеристики элитного скалолаза: моноВ12 А.В. Ваваев.  М.: Спорт, с. / – 2019. – 128 ISBN 978-5-907225-20-6 Спортивное скалолазание как вид спорта впервые включено в спортивную программу Олимпийских игр г. в г. Токио В монографии представлен под2020 анализ отечественных и зарубежных источников по проблеме физического и физиологического обследования скалолазов с целью научно-методического обеспечения подготовки российской сборной команды к Олимпийским играм. Для тренеров, спортивных врачей, специалистов, занимающихся медико-биологическим обеспечением подготовки сборных команд России. УДК 796/799 ББК 75.729 А.В., текст, © Ваваев 2019 Издательство ©  «Спорт», оформление, ISBN 978-5-907225-20-6 2019 Îãëàâëåíèå Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Список используемых сокращений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Оценка уровня мастерства скалолаза. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 Антропометрия и компонентный состав тела. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Кистевая динамометрия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 Сила пальцев, хватов и щипков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 Силовая выносливость пальцев и мышц предплечья. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43 Сила, мощность и силовая выносливость пояса верхних конечностей . . . . .56 Физические качества нижних конечностей. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64 Аэробные способности и кардио-респираторная выносливость . . . . . . . . . .69 Гибкость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83 Координационные способности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88 Комплексная структура физической подготовленности скалолаза . . . . . . . .103 Недостатки и ограниченная применимость данных. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Ââåäåíèå Спортивное скалолазание как соревновательный альпинизм на скалах появился в СССР. Первые соревнования были проведены в СССР в г., в г. в Крыму 1947 1955 состоялся первый Чемпионат СССР В октябре г. Госкомспорт СССР [1]. 1976 организовал в Гаграх в ущелье Юпшара первые международные соревнования, судейство проходило по советским правилам. Во время мюнхенских Олимпийских игр в г. на встрече Немецкого Альпийского Союза в Олимпийском моло1972 лагере обсуждалось включение альпинизма и скалолазания в программу Олимпийских игр. В январе г. была образована Международная федерация 2007 спортивного скалолазания В г. скалолазание было признано МОК (IFSC). 2010 как олимпийский вид спорта, в него вошли четыре дисциплины: лазание на трудность, лазание на скорость, боулдеринг и многоборье. июля г. спортивное скалолазание включили в спортивную программу 28 2016 Олимпийских игр г. в Токио. Следующие четыре года стали первым олим2020 циклом подготовки для скалолазов, претендующих попасть в состав участников Игр Олимпиады. Это требует от тренерского состава продуXXXII плана спортивной подготовки сборной команды страны и ближайшего резерва, неотъемлемой частью которого являются этапные комплексные обследования в рамках научно-методического обеспечения с обязательным (ЭКО) указанием общих и специфических целевых показателей обследований (Приказ Минспорта России от октября г. № Эту задачу невозможно решить 30 2015 995). без предварительного анализа научной литературы по данной тематике, который позволит выявить ключевые физические и физиологические характеристики, оказывающие влияние на спортивную результативность скалолаза, и их целевые значения. (модельные) Настоящий обзор посвящен проблеме физического и физиологического обследования скалолазов. Использованы материалы из отечественных и зарубежных источников. 4 Ñïèñîê èñïîëüçóåìûõ ñîêðàùåíèé МГК метод главных компонент – МПК максимальное потребление кислорода – ППК пиковое потребление кислорода – МПС максимальное произвольное сокращение – ПМ повторный максимум – ЭМГ электромиография – ОЦМ общий центр масс – Международная федерация спортивного скалолазания IFSC – (International Federation of Sport Climbing) Международная научная скалолазная ассоциация IRCRA – (International Rock Climbing Research Association) стандартное отклонение SD – прыжок с подседанием CMJ – (counter movement jump) десятичная система Йосемити YDS – (Yosemite Decimal System) система классификации сложности трассы Международного союза UIAA – альпинистских ассоциаций (фр. Union Internationale des Associations d’Alpinisme) австралийская система оценок сложности трасс, названная по имени Ewbank – ее автора John Ewbank ∑КС сумма кожных складок – метод двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии DXA (DEXA) – RFD – скорость нарастания силы 5 ÎÖÅÍÊÀ ÓÐÎÂÍß ÌÀÑÒÅÐÑÒÂÀ ÑÊÀËÎËÀÇÀ О дной из первоочередных задач при обследовании спортсменов является объективная оценка уровня спортивного мастерства для возможности классификации испытуемых. В России действует положение о Единой всероссийской спортивной классификации, определяющее содержание требований и норм, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных званий и разрядов. К сожалению, данная классификация не позволяет сравнивать между собой спортсменов из разных стран. В научном контексте возможность проводить сравнение между исследованиями улучшает наши знания о скалолазании и потенциально сужает число работ, которые каждая исследовательская группа могла бы провести в своей области. Чтобы получить полное представление о практической значимости результатов конкретной научной работы, необходимо провести оценку уровня мастерства обследованных спортсменов и, при необходимости, сложности трассы, на которой проходило исследование. В г. Международная научная скалолазная ассоциация 2016 (International Rock предложила единую систему оценки Climbing Research Association – IRCRA) сложности скалолазной трассы через которую можно судить об уровне (рис. 1), мастерства скалолаза, если он способен ее пролезть [2]. Как только появилось скалолазание, спортсмены начали присваивать класс маршрутам, которые они проходили или создавали самостоятельно, с целью информирования других спортсменов о его сложности. Как правило, первый подъем по трассе обеспечивает начальную оценку этого маршрута, которая может быть изменена на основе мнений других спортсменов после повторных прохождений. Хотя классификация трасс субъективна по своей природе, участие большого количества скалолазов в оценке сложности может привести к некоторой степени объективности [3]. Субъективность в классификации трасс, пожалуй, представляет собой один из самых богатых на дебаты вопросов в скалолазании, спортсмены и тренеры продолжают тратить много часов на споры об уровне сложности конкретной трассы или сравнение одной скалы с другой. Исследователям в области скалолазания не следует забывать о субъективности классификации трасс при научном анализе данных. Также может казаться удобным переводить шкалы из буквенного в цифровое представление, однако их природа от этого не изменится и они останутся порядковыми. Это следует иметь ввиду при статистическом анализе данных. 6 Рис. таблица классов сложности скалолазных трасс для мужчин и женщин, 1. Сравнительная показанных рядом с шкалой IRCRA [2]. Далее по тексту обзора мы будем использовать следующую терминологию: Низкий уровень Lower Grade – Средний уровень Intermediate – Опытный уровень Advanced – Элитный уровень Elite – Наивысший уровень Higher Elite – 7 По мере развития скалолазания появилось множество местных и национальных систем классификации сложности трасс. Если бы скалолазы принимали участие только в одной дисциплине и на одной скале, возможно, не было бы необходимости создавать сравнительные таблицы по сопоставлению различных шкал. Одна из главных страстей у многих скалолазов это посещение разных скал – и рельефов: прохождение естественных природных скальных трасс на известняке, граните, песчанике, прохождение трасс в более солнечных или горных районах, испытание себя на классических трассах на национальном и международном уровнях или поиск девственного камня для создания новых маршрутов, а также создание и прохождение трасс в помещении на искуственных скалодромах [3]. В г. австрийский альпинист Фриц Бенеш представил первую извест1894 систему классификации скалолазания. Шкала Бенеша имела семь уровней сложности, в которой уровень самый легкий, а самый сложный. Вскоре VII – I – были совершены более сложные восхождения, которые первоначально оценивались на уровне и В г. немецкий альпинист Вильгельм Вельценбах 0 00. 1923 сузил масштаб и перевернул порядок, так что уровень стал уровнем Эта 00 IV–V. Вельценбаха» была признана в г. французскими альпинистами для «Шкала 1935 маршрутов в Западных Альпах, а в г. в Шамони Международным союзом 1947 – альпинистских ассоциаций (фр. Union Internationale des Associations d’Alpinisme – Он преобладал на международном уровне и в г. был переименован UIAA). 1968 в шкалу Сейчас система классификации в основном используется UIAA. UIAA для коротких скальных маршрутов в Германии, Австрии, Швейцарии, Чехии, Словакии и Венгрии. Часто используется на длинных маршрутах в Альпах и Гималаях. Обозначается римскими цифрами. Как и в других системах классификации, первоначально планировала возрастание от маршруты) к I (простые VI (сложные), но усовершенствование стандартов восхождения привело к тому, что система стала открытой после того, как в г. был принят класс Для дальнейшей 1977 VII. дифференциации сложности могут использоваться знаки и На данный «+» «–». момент самые тяжелые подъёмы оценены в XII [4]. Десятичная система Йосемити первона(YDS – Yosemite Decimal System) чально разработана как система классификации клуба Сьерра в годы для 1930-е оценки сложности походов и восхождений в области Сьерра-Невада Часть (США). оценок сложности в скалолазании была разработана на скале Тахкит в Южной Калифорнии членами Секции скалолазания главы англиканского клуба Сьерра в годы. Система быстро распространилась на Северную и Южную Америку. 1950-е Система состоит из пяти классов, указывающих технические трудности самого сложного раздела. Класс является самым простым и состоит из прогулки 1 по ровной местности. Класс лазание по вертикальной или почти вертикаль5 – ной скале требует определённых навыков и умения обращаться с веревкой для – безопасного подъёма. Первоначальная задумка состояла в том, что классы будут разделяться по десятичной системе таким образом, что маршрут, оцененный в будет посредине 4.5, между и а самым сложным лазанием. Повышение стандартов и улуч4 5, 5.9 – 8 шенное оборудование показали, что восхождения, оцененные в в годы, 5.9 1960-е теперь имеют лишь умеренную трудность. Вместо того чтобы уменьшать сложность всех подъёмов каждый раз, когда стандарты обновляются, были добавлены дополнительные категории. Вскоре после добавления категории стало ясно, что 5.10 появятся оценки и, таким образом, система перестала быть десятичной. 5.11, 5.12, К категориям стали добавлять буквы простой); и «a» (самый «b», «c» «d» (самый сложный). На данный момент самая сложная трасса в системе имеет класс 5.15c [4]. Французская численная система оценивает подъём в соответствии с общей технической сложностью и напряженностью маршрута. Оценки начинаются с 1 просто). Каждый класс можно подразделить, добавив букву или (очень (a, b c). Примеры: Необязательный может использоваться для даль2, 4, 4b, 6a, 7c. «+» нейшей дифференциации сложности. Например, эти маршруты сортируются по возрастающей сложности: Хотя в некоторых странах 5c+, 6a, 6a+, 6b, 6b+. Европы используется система с аналогичными оценками, но не обязательно сопряженная с трудностями, французская система остается основной, используемой в подавляющем большинстве европейских стран и во многих международных мероприятиях [4]. В середине годов прошлого столетия некто Джон Эвбэнк 60-х (John Ewbank), альпинист из штата воспитанный на английских траNew South Wales (NSW), дициях, предложил собственную систему оценок, адаптированную под местные условия горовосхождений. Система получила его имя и прижилась «Ewbank» на территории Австралии. В основу была положена британская схема: «easy», «hard»…. «hard very severe». Категории для свободного лазания начинаются цифрой и заканчиваются 1 на данный момент на цифре Категория очень проста и не представляет труда 38. 1 для соло маленьким детям. Скалолазание начинается с цифры 12 [5]. Есть несколько систем оценки сложности боулдеринговых трасс: которая используется в Северной Америке и включает три • Система «B», категории: и самая сложная категория для маршрутов, которые B1, B2 B3. B3 – пройдены всего один раз. Фонтенбло, наиболее распространенная в Европе. Практически • Система соответствует французской системе, которую используют для оценки маршрутов свободного лазания. Основное отличие в том, что боулдеринговые проблемы, как правило, намного сложнее соответствующих по категории маршрутов на трудность. Уэко или созданная Джоном Шерманом. Используется в Северной • Шкала «V», Америке, является открытой и описывает маршруты сложностю от до V0 V17 [4]. Было немало попыток создания сравнительных таблиц. Но возникает ряд проблем, как только вы начинаете строить такую таблицу сравнения: во-первых, между странами и системами существуют различия в отношении того, где начинается а что все еще является восхождением в горы или скрэмблингом. «скалолазание», Это создает проблемы с начальной точкой выравнивания шкал оценки. Во-вторых существуют различия в отношении градуировки, т. е количества делений шкалы. . Например, и французская шкала имеют класса, тогда как имеет YDS 32 BRZ 27, 9